Torbalı Çift Terapisi | Klinik Psikolog Umut Yılmaz

Torbalı’da iletişim sorunları, tekrarlayan tartışmalar, güven kaybı ve duygusal uzaklaşma yaşayan çiftlere yönelik çift terapisi desteği. 

 İlişkilerde yaşanan sorunlar çoğu zaman tek bir tartışmadan değil, zaman içerisinde tekrar eden iletişim ve tepki döngülerinden kaynaklanır. Çiftlerden biri anlaşılmadığını hissederken diğeri eleştirildiğini, yetersiz görüldüğünü veya baskı altında kaldığını düşünebilir. Konuşmalar giderek aynı tartışmayla sonuçlanabilir ve eşler birbirlerine ulaşmakta zorlanabilir.

Torbalı’da çift terapisi desteği arayan evli veya birlikte yaşayan çiftlerle, ilişkide tekrar eden sorunları anlamaya ve daha sağlıklı iletişim yolları geliştirmeye yönelik görüşmeler gerçekleştiriyorum.

Çift terapisi, taraflardan birinin haklı diğerinin haksız olduğuna karar verilen bir süreç değildir. Amaç; çiftin ilişkide yaşadığı güçlüğe birlikte bakabilmesi, tekrar eden döngüleri fark etmesi ve ihtiyaçlarını daha açık biçimde ifade edebilmesidir.

Çift terapisine başlamak için ilişkinin tamamen kopma noktasına gelmesini beklemek gerekmez. İlişkide yaşanan sorunlar günlük hayatı, yakınlığı ve karşılıklı güveni etkilemeye başladıysa profesyonel destek değerlendirilebilir.

Çiftlerin terapiye başvurduğu konulardan bazıları şunlardır:

• Sürekli aynı konularda tartışmak
• İletişim kurmakta zorlanmak
• Birbirini dinleyememek veya anlaşılmadığını hissetmek
• Duygusal uzaklaşma
• Güven kaybı
• Aldatma sonrası ilişkiyi değerlendirme
• Kıskançlık ve kontrol davranışları
• Evlilikte yaşanan çatışmalar
• Cinsel yaşamla ilgili sorunlar
• Ailelerin ilişkiye müdahalesi
• Çocuk yetiştirme konusunda anlaşmazlıklar
• Ev içi sorumlulukların paylaşımı
• Ekonomik konularda yaşanan çatışmalar
• Evlilik öncesi kaygılar ve uyum sorunları
• Ayrılık veya boşanma kararsızlığı
• Boşanma sürecinde sağlıklı iletişim kurma ihtiyacı
• Geçmişte yaşanan kırgınlıkların aşılamaması
• İlişkide değer görmediğini veya yalnız kaldığını hissetmek

Her çiftin yaşadığı sorun ve ilişki dinamiği farklıdır. Bu nedenle terapi süreci hazır bir çözüm programına göre değil, çiftin ihtiyaçları ve ilişki hedefleri doğrultusunda planlanır.

Bazı çiftlerde sorun, tartışmanın konusundan çok tartışmanın nasıl ilerlediğidir. Konular değişse bile çiftler kendilerini tekrar tekrar aynı iletişim döngüsünün içinde bulabilir.

Örneğin eşlerden biri konuşmak ve yakınlık kurmak için daha fazla ısrar ederken diğeri eleştirildiğini hissederek geri çekilebilir. Biri geri çekildikçe diğerinin kaygısı ve öfkesi artabilir. Artan tepki karşısında diğer eş daha fazla uzaklaşabilir.

Bir süre sonra iki taraf da kendisini yalnız, değersiz veya anlaşılmamış hissedebilir. Oysa görünürdeki öfkenin altında yakınlık, güven, kabul edilme ve önemsenme ihtiyaçları bulunabilir.

Çift terapisinde yalnızca tartışılan konuya değil, bu tartışmayı devam ettiren ilişki döngüsüne de odaklanılır. Çiftin birbirini sorun olarak görmek yerine, aralarındaki olumsuz döngüyü ortak sorun olarak değerlendirebilmesi amaçlanır.

Çift terapisinin ilk aşamasında tarafların ilişkiyi nasıl değerlendirdiği, yaşanan sorunların ne zaman başladığı ve terapi sürecinden beklentileri ele alınır.

İlk görüşmelerde genel olarak şu konular değerlendirilir:

• İlişkinin geçmişi
• Çiftin güçlü yönleri
• Tekrarlayan tartışma ve iletişim biçimleri
• Yaşanan önemli kırılmalar
• Güven ve bağlılık sorunları
• Duygusal ve fiziksel yakınlık
• Aile ilişkilerinin çifte etkisi
• Çiftin terapi hedefleri

Değerlendirme sonrasında çiftin ihtiyaçlarına uygun bir çalışma planı oluşturulur. Görüşmelerde çiftlerin yalnızca sorunlarını anlatması değil, birbirlerini daha açık dinleyebilmesi ve ilişkide farklı bir iletişim deneyimi yaşayabilmesi hedeflenir.

Çift terapisinin amacı her koşulda ilişkiyi devam ettirmek veya tarafları bir arada tutmak değildir. Öncelikle ilişkinin mevcut durumu, çiftin beklentileri ve değişim konusundaki isteği değerlendirilir.

Terapi sürecinde şu hedefler üzerinde çalışılabilir:

• İletişim biçimlerini fark etmek
• Tekrarlayan tartışma döngülerini anlamak
• Duyguları ve ihtiyaçları daha açık ifade etmek
• Birbirini savunmaya geçmeden dinleyebilmek
• Eleştiri, küçümseme ve duygusal geri çekilmeyi azaltmak
• Güvenin yeniden kurulma imkânını değerlendirmek
• İlişkide yakınlığı ve arkadaşlığı güçlendirmek
• Sorun çözme becerilerini geliştirmek
• Çatışmaları daha sağlıklı yönetmek
• Ortak karar alma ve sınır belirleme becerilerini güçlendirmek

Çiftin ilişkiyi sürdürmeme kararı aldığı durumlarda ise ayrılık veya boşanma sürecinin daha sağlıklı ve saygılı biçimde yürütülmesi üzerinde çalışılabilir.

Çiftlerle yürüttüğüm görüşmelerde çiftin ihtiyaçlarına göre Gottman Çift Terapisi ve Stratejik Çift ve Aile Terapisi gibi bilimsel temelli yaklaşımlardan yararlanıyorum.

Gottman Çift Terapisi, ilişkide arkadaşlık, duygusal bağ, çatışma yönetimi, ortak anlam ve güven gibi alanların değerlendirilmesine yardımcı olur. Tartışmalar sırasında ortaya çıkan eleştiri, savunma, küçümseme ve duygusal olarak geri çekilme gibi ilişkiyi zorlayan iletişim biçimleri üzerinde çalışılır.

Stratejik Çift ve Aile Terapisi ise ilişki içerisinde tekrar eden ve sorunu devam ettiren etkileşim örüntülerini anlamaya odaklanır. Çiftin sorun karşısında uyguladığı fakat sonuç alamadığı çözüm yolları değerlendirilerek farklı iletişim ve davranış seçenekleri ele alınır.

Terapi yöntemi çiftin yaşadığı sorunun niteliğine, ihtiyaçlarına ve terapi hedeflerine göre belirlenir.

Aldatma, ilişkide güven duygusunu ve çiftin ortak geçmişine ilişkin algısını derinden etkileyebilir. Aldatılan eş yoğun öfke, üzüntü, kaygı ve sürekli ayrıntıları öğrenme isteği yaşayabilir. Diğer eş ise suçluluk, utanç, savunma veya konunun bir an önce kapanması beklentisi içerisinde olabilir.

Aldatma sonrasında çift terapisine başlamak, yaşananları unutmak veya ilişkiyi mutlaka sürdürmek anlamına gelmez. Öncelikle güvenli bir görüşme ortamı oluşturulması, yaşanan kırılmanın etkilerinin anlaşılması ve çiftin ilişkiyle ilgili kararlarını daha sağlıklı değerlendirebilmesi amaçlanır.

İlişkinin devam etmesine karar verilmesi durumunda güvenin yeniden kurulması, sorumluluk alma, sınırların belirlenmesi ve duygusal bağın yeniden geliştirilmesi üzerinde çalışılabilir.

Çift terapisinin temel çalışma alanı iki kişi arasındaki ilişkidir. Bu nedenle görüşmelere çoğunlukla her iki eşin veya partnerin birlikte katılması beklenir.

Ancak eşlerden biri terapiye katılmak istemiyorsa diğer eş bireysel psikoterapi desteği alabilir. Bireysel görüşmelerde kişinin ilişkide yaşadığı duygular, sınırlar, beklentiler ve karar verme süreci ele alınabilir. Bu çalışma çift terapisi yerine geçmez fakat kişinin ilişki içerisindeki deneyimini daha iyi anlamasına yardımcı olabilir.

Çift terapisine uygunluk ilk görüşmelerde değerlendirilir. İlişkide devam eden fiziksel şiddet, tehdit, ağır baskı veya taraflardan birinin kendisini güvende hissetmemesi söz konusuysa öncelik çift görüşmesi değil, kişinin güvenliğinin sağlanması olabilir.

Aktif bağımlılık, ciddi psikiyatrik belirtiler veya kriz durumlarında da çift terapisine başlamadan önce bireysel değerlendirme ve gerektiğinde psikiyatri desteği önerilebilir.

Bu nedenle terapi sürecinin biçimi her çift için ayrı değerlendirilir.

Torbalı ve çevresinden başvuran çiftlerle Torbalı’daki ofisimde yüz yüze görüşmeler gerçekleştiriyorum.

Çiftlerin farklı şehirlerde bulunması, çalışma saatleri veya ulaşım koşulları nedeniyle ofise gelmekte zorlanması durumunda online çift terapisi de değerlendirilebilir. Online görüşmelerin uygunluğu, çiftin başvuru nedeni ve görüşmeler için gizli ve güvenli bir ortam sağlayıp sağlayamadığı dikkate alınarak belirlenir.

Evet. Çift terapisine başvurmak için evli olmak gerekmez. Flört eden, nişanlı, birlikte yaşayan veya evli çiftler ilişki sorunları için destek alabilir.

Hayır. Çift terapisinde amaç taraflardan birini suçlamak veya haklı ilan etmek değildir. İlişkide tekrar eden döngülerin ve her iki tarafın bu döngüye nasıl katıldığının anlaşılması hedeflenir.

Çift görüşmelerinin süresi bireysel görüşmelerden farklı planlanabilir. Görüşme süresi ve sıklığı ilk değerlendirmede çiftin ihtiyaçları doğrultusunda açıklanır.

Her çiftin yaşadığı sorun, ilişki geçmişi ve terapi hedefleri farklıdır. Bu nedenle değerlendirme yapılmadan kesin bir seans sayısı vermek mümkün değildir. Sürecin ilerleyişi belirli aralıklarla çiftle birlikte değerlendirilir.

Çift terapisi için ilk görüşmeye mümkünse iki partnerin birlikte katılması önerilir. Gerekli görüldüğünde süreç içerisinde ayrı değerlendirme görüşmeleri planlanabilir.

Çift terapisi eşler veya partnerler arasındaki ilişkiye odaklanır. Çocukların görüşmelere katılması genellikle gerekmez. Aile ilişkilerinin ayrıca değerlendirilmesi gerekiyorsa farklı bir görüşme planı oluşturulabilir.

İlişkinizde aynı tartışmaların tekrar ettiğini, birbirinizi anlamakta zorlandığınızı veya aranızdaki duygusal bağın zayıfladığını düşünüyorsanız çift terapisi desteği alabilirsiniz.

Klinik Psikolog Umut Yılmaz olarak Torbalı’daki ofisimde çiftlerle yüz yüze, uygun durumlarda online görüşmeler gerçekleştiriyorum.

Çift terapisi süreci ve randevu hakkında bilgi almak için WhatsApp üzerinden iletişime geçebilirsiniz.

Klinik Psikolog Umut Yılmaz
Torbalı – İzmir
Telefon ve WhatsApp: 0506 792 21 16